宁波花式篮球夏令营

1、身体的训练。包括你体能、身体协调力、力量以及个人的意志力。体能很简单就是多做些有氧或者无氧的运动；身体协调力就是刺激手部的灵活，腰腹与腿部的配合；力量就是做静推训练；意志力通过对不易解决的问题尽全部的力量去解决。2、技术训练。投篮练习，每天三分命中100球，罚球200球，自由投篮200球；左右手交叉运球每天固定各40分钟以上；高位以及低位的传球和投篮的训练。3、意识及战术训练。学习一下无球跑位，高低位当差配合，以及撞墙配合等训练。

青岛篮球培训—世纪星篮球寒假训练营 收费标准 ： 350元/期 1、篮球训练内容简介：篮球基本技术、战术，身体素质，篮球理论知识，裁判法等。根据学员水平选择不同的训练内容和方法，掌握篮球技术、提高身体素质、培养团结协作的精神！2、班级设置：少年基础班、少年提高班（每班10-15人）3、培训时间： 周末班：周六下午14：00—16：00寒假班：第一期1月18日—1月29日第二期2月22日—3月5日上课地址：山东青岛市南区

在中堂乘67路公交车在万江小享下车，然后转乘20路城巴在南城鸿福路口站下车后沿鸿福路往行政中心广场方向步行1000米即到市科学技术馆。科学技术馆旁边就是青少年活动中心，童心剧场就在活动中心的A座的-1楼

我家也住那里附近平时没有什么免费的篮球场，从青年湖公园出来往西走有一个177中学，好像在放假的时候下午免费开放不过平时不行。你可以在钟楼北桥北站坐380到或在地兴居站坐27路到后九条站下车后向西走50米马路南边就有一个学校原来叫民族团结中学现在叫实美，其实不远走过去也可以。那里周末上午10：00-晚上8：00开放不限时，一人六元，晚上有灯，条件还可以我经常去。另外附近有很多学校，但我没去过，你可以自己去看看。

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