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南京篮球培训学校哪个好更新时间 :2023-02-02 15:32:38

南京篮球培训学校哪个好

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班级类型:小班
上课时段:白天班,晚班,周末班
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《篮球规则》规定:第2条 球场2.1 比赛场地比赛场地应是一块平坦、坚实且无障碍物的表面(图1)。其尺寸是长28米、宽15米,从界线的内沿丈量。国家联合会为举办、比赛,有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的现有比赛场地。

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在家就能做的,我的个人训练方法,现在有时候做:腰腹:当然还属仰卧起坐,建议多做,仰卧起坐这个训练看似很漫长,其实你要是豁出去,能做好几百个 ,真的 上肢力量:优选俯卧撑,俯卧撑很锻炼臂力和胸肌,建议每次都做到身体负荷,还有俯卧撑是练全身素质的,很不错弹跳:建议多跑步,可以减去腿部多余肥肉,训练腿部肌肉,建议做提踵和蹲起 提踵是训练小腿肌肉,提踵就是点脚尖,建议一次性最少200个左右蹲起是训练大腿肌肉,建议做到负荷 以上在家里都能做的

5、转篮球技巧及方法

我练转球 练了2周 主要还是感觉 用一个稍微缺气的篮球练 如果你的手足够大的话 那就比较容易了 稍微留一点指甲 转的时候 用指甲接触球 重在练习 祝你成功

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